11 Benefícios do melão para a saúde

Melão combina com verão e os benefícios do melão são diversos para a saúde.

Fruta tropical rica em vitaminas e nutrientes. Com a chegada do verão, nada melhor do que uma fruta refrescante que alia sabor e energia ao organismo.

São perfeitos para se hidratar, na composição de sucos e até mesmo na elaboração de uma salada refrescante.

Algumas vitaminas contidas no melão são: vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potássio, niacina, fibra dietética e ácido fólico.

benefícios do melão para saúde

Quais os benefícios do melão?

  1. Melhora a imunidade e prisão de ventre
  2. Hidrata o corpo
  3. Retarda o envelhecimento precoce
  4. Desintoxica o organismo
  5. Previne a insuficiência renal
  6. Diminui a pressão arterial
  7. Ajuda a eliminar cálculos renais e areias
  8. Bom para infecções urinárias
  9. Melhora a artrite e gota e reumatismo
  10. Ajuda a hidratar o corpo
  11. Ameniza os sintomas da TPM e menopausa

E a semente de melão? Para que são indicadas?

Os benefícios do melão, não estão somente nas frutas, mas também nas sementes. A partir de hoje você não descartará mais as sementes do melão. Faça um suco bem refrescante, bata toda fruta, exceto casca, no liquidificador e terá todos os nutrientes necessários para hidratar e evitar problemas intestinais, já que é rica em fibras, proteínas, lipídios e carotenoides.

Curiosidades sobre o melão

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Além de todos os benefícios do melão, a fruta possui em média 850 variedades, dentre as mais conhecidas estão o melão amarelo, o melão verde, o pele de sapo, o tendral, o orvalho de mel, o gaulês e cantalupo, considerado um dos mais saborosos, de aroma intenso e disponível durante todo o ano, mas sua temporada é dentre maio e setembro.

Na França a fruta costuma ser consumida pura ou em salada de frutas, mas em refeições são temperados com sal e pimenta.

E falando em saúde e nos benefícios do melão, a fruta também auxilia na saúde ocular, já que possui a zeaxantina, um carotenoide dietético que fornece ações antioxidantes e protetoras de filtragem de luz UV, e previnem a degeneração macular vinda com a idade.

Doenças que o melão combate

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Dentre os benefícios do melão, ela pode ajudar a combater algumas doenças, tais como:

Intoxicação intestinal

O melão atua como um laxante, além de ser um excelente diurético, pois contém grande quantidade de água, também é auxiliar na eliminação de toxinas.

Hipertensão

Pelo mesmo motivo, a fruta contém muita água e ajuda a desinchar, e contribui para a diminuição da pressão arterial.

Câncer

Principalmente no trato ao câncer de pulmão, pois o melão possui alto índice de carotenoides que previnem e reduzem o risco desta doença mortal.

Colesterol

O melão também é um excelente aliado no combate ao colesterol, pois é rico em licopeno, um tipo de pigmento vegetal que favorece a saúde cardíaca e melhora a circulação.

Sistema imunológico deficitário

Um dos melhores benefícios do melão, é a fonte de minerais, vitaminas essenciais e flavonoides, a citrulina é uma delas, pois produz arginina que é essencial para cuidar de nosso metabolismo.

Use e abuse do melão com receitas que dão água na boca, além do conhecido detox que auxilia na desintoxicação e por isso emagrece e previne doenças.

Agora que você já sabe dos benefícios do melão, você pode aproveitar e fazer algumas receitas deliciosas para aproveitar o máximo. Veja algumas receitas:

Receita de mousse de melão

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Ingredientes

  • 3 xícaras de chá de polpa de melão cortada em cubos
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor 12g
  • 1/4 xícara chá de água
  • 1 xícara e meia de chá de iogurte natural
  • 1 xícara e meia de chá de açúcar
  • 3 claras batidas em neve

Modo de fazer:

  • Misture a polpa do melão até obter um purê homogêneo e reserve.
  • Numa panela média, acrescente a gelatina com a água e deixe amolecer por 5 minutos.
  • Leve ao fogo brando e cozinhe, mexendo bem com uma colher de pau até dissolver e retire do fogo.
  • Acrescente o iogurte, a mistura do melão, o açúcar e mexa bem.
  • Despeja numa tigela e coloque-a numa vasilha grande com agua e cubo de gelo, mexendo sempre, até começar a firmar.
  • Junte as claras em neve e misture delicadamente.
  • Despeje a mousse em formas individuais e sirva gelada.

Bom apetite!

Receita de detox com melão

Ingredientes 

  • Uma xícara de cubos de melão
  • Meia xícara de cubos de pepino
  • Um ramo de hortelã
  • O suco de dois limões
  • Duas colheres de sopa de gengibre ralado
  • Um litro e meio de água
  • Adoçante a gosto; totalmente opcional
  • Gelo

Preparação

Coloque o melão em uma jarra, acrescente o pepino.

Em um liquidificador, processe a hortelã, o gengibre e o suco de limão.

Acrescente o melão e o pepino, adicione gelo, adoce (se assim o desejar) e, em seguida, complete a jarra com água. Deixe descansar durante aproximadamente meia hora na geladeira, e já poderá beber.

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