Mitos e verdades sobre reposição hormonal na menopausa

Aprenda mais sobre a reposição hormonal na menopausa. A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por mudanças hormonais significativas. 

Muitas mulheres sofrem com sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor e secura vaginal, e a terapia de reposição hormonal (TRH) surge como uma solução eficaz. 

No entanto, a TRH é cercada de mitos e preocupações, principalmente em relação a riscos de câncer e ganho de peso.

Mitos e verdades sobre reposição hormonal na menopausa

A seguir, vamos esclarecer os medos comuns, explorar os diferentes tipos de terapia hormonal e apresentar alternativas naturais para o bem-estar na menopausa

1. A Reposição hormonal causa câncer?

Mito! Esse é um dos maiores receios entre as mulheres. Estudos indicam que a TRH pode aumentar ligeiramente o risco de câncer de mama em algumas situações, especialmente quando combinada (estrogênio e progesterona) e usada por um longo período. 

No entanto, quando utilizada corretamente e sob supervisão médica, os benefícios da terapia, como a prevenção da osteoporose e a melhoria da qualidade de vida, podem superar os riscos. 

Além disso, a TRH com estrogênio isolado não parece aumentar o risco de câncer de mama e pode ser segura para mulheres que retiraram o útero.

2. A TRH Causa Ganho de Peso?

Mito! O aumento de peso na menopausa está mais relacionado à redução do metabolismo e à redistribuição da gordura corporal do que ao uso de hormônios. 

Na verdade, a TRH pode ajudar a manter a massa muscular e reduzir o acúmulo de gordura abdominal, contribuindo para um melhor equilíbrio corporal.

3. A TRH Aumenta o Risco de Doenças Cardíacas?

Parcialmente verdade. Estudos sugerem que a TRH pode ter efeitos distintos dependendo do momento em que é iniciada. 

Se a mulher começar a reposição hormonal na menopausa logo no início, há indícios de que pode ter efeitos protetores sobre o coração. 

No entanto, se for iniciada muitos anos após a menopausa, pode haver um risco maior de problemas cardiovasculares.

4. Mulheres que fazem TRH demoram mais para envelhecer?

Verdade! A terapia hormonal pode ajudar a manter a pele mais hidratada e elástica, reduzir rugas e melhorar a densidade óssea. A ausência de estrogênio acelera o envelhecimento da pele e ossos, e a reposição hormonal na menopausa pode retardar esse processo.

Diferentes tipos de terapia hormonal

A terapia de reposição hormonal na menopausa não é um tratamento único, pois existem diferentes formas e composições adaptadas às necessidades individuais. Os principais tipos são:

1. Estrogênio isolado

Recomendado para mulheres que retiraram o útero (histerectomia), pois não há necessidade de progesterona para proteger o endométrio. Pode ser administrado via adesivos, pílulas, cremes ou geis.

2. Terapia combinada (Estrogênio + Progesterona)

Indicada para mulheres com útero intacto, pois a progesterona protege contra o câncer de endométrio. Pode ser oferecida de forma contínua (sem pausa) ou cíclica (imitando um ciclo menstrual).

3. Terapia com testosterona

Algumas mulheres podem se beneficiar da reposição hormonal na menopausa de pequenas doses de testosterona para melhorar a libido e energia. 

Essa terapia deve ser prescrita com cuidado, pois o excesso pode causar efeitos indesejados como acne e crescimento de pelos.

4. Formas de administração

• Oral: Prática, mas pode aumentar o risco de trombose.
• Transdérmica (adesivos/geis): Reduz riscos cardiovasculares e oferece absorção mais constante.
• Implantes e injeções: Oferecem longa duração, mas precisam de aplicação médica.

Alternativas naturais e mudanças no estilo de vida

Para mulheres que não querem ou não podem fazer reposição hormonal na menopausa, há estratégias naturais que podem amenizar os sintomas da menopausa:

1. Alimentação balanceada

Uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios e fitoestrógenos (presentes na soja, linhaça e tofu) pode ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor e secura vaginal. Evitar excesso de açúcar e gorduras processadas também é essencial para manter o equilíbrio hormonal.

2. Exercícios físicos

Atividades como musculação, ioga e pilates ajudam a fortalecer os ossos, reduzir o risco de osteoporose e melhorar o humor. O exercício também contribui para a manutenção do peso corporal.

3. Controle do estresse

Técnicas como meditação, mindfulness e acupuntura podem reduzir a ansiedade e melhorar o sono, que muitas vezes é afetado na menopausa.

4. Suplementos naturais

• Cálcio e Vitamina D: essenciais para a saúde óssea.
• Maca Peruana: pode ajudar na energia e libido.
• Trevo Vermelho e Cimicifuga Racemosa: fitoterápicos que aliviam os sintomas da menopausa.

5. Terapias complementares

• Acupuntura: pode reduzir as ondas de calor.
• Terapia cognitivo-comportamental: ajuda a lidar com emoções e sintomas psicológicos.

A reposição hormonal na menopausa é uma ferramenta eficaz para aliviar os sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida, mas não é uma solução universal. 

Cada mulher deve avaliar os benefícios e riscos junto ao seu médico para escolher a melhor abordagem. 

Além disso, mudar hábitos alimentares, praticar atividades físicas e buscar alternativas naturais podem ser excelentes complementos para um envelhecimento saudável. 

A menopausa não precisa ser um período de sofrimento, e sim uma fase de autocuidado e bem-estar!