Reposição com suplementos para osteoporose para tratamento

Indicação de suplementos para osteoporose, dosagens e a orientação sobre como tomá-las devem ser feitas por profissionais de saúde.

O consumo de magnésio dimalato, ômega 3 e outros suplementos para osteoporose alimentares pode ser um complemento importante para o tratamento de osteoporose. A indicação das dosagens e a orientação sobre como tomá-las devem ser feitas por profissionais de saúde. 

De acordo com o Ministério da Saúde, 10 milhões de brasileiros convivem com a osteoporose, doença responsável por cerca de 200 mil mortes, por ano, no país. No entanto, 80% das pessoas não sabem que têm o diagnóstico. Isso acontece porque a condição evolui de forma silenciosa.

Ainda segundo o órgão, os primeiros sinais da osteoporose podem incluir dor nas costas, postura curvada, perda gradual de altura e aumento do risco de fraturas, principalmente, nos ossos da coluna, quadril e punho. A avaliação clínica completa, com testes de densitometria óssea, fatores de risco, histórico médico e exames de sangue são fundamentais para um diagnóstico preciso e uma definição individualizada do tratamento a ser seguido. 

Confira outros suplementos para osteoporose usados:

1. Cálcio: Fundamental para a saúde dos ossos. Recomenda-se uma ingestão diária de 1000-1200 mg para adultos, com idade acima de 50 anos.
2. Vitamina D3: Essencial para a absorção de cálcio. A exposição ao sol é uma fonte natural, mas suplementos para osteoporose podem ser necessários, especialmente para pessoas com pouca exposição solar. Recomenda-se uma dose diária de 800-1000 UI para adultos.
3. Magnésio: Auxilia na absorção de cálcio e na saúde dos ossos. A dose diária recomendada varia, mas geralmente é de cerca de 300-400 mg para adultos.
4. Vitamina K: Ajuda na formação óssea e na prevenção da perda óssea. A dose diária recomendada varia, mas geralmente é de cerca de 90-120 mcg para adultos.
5. Vitamina C: Contribui para a formação de colágeno, que é essencial para a saúde dos ossos. A dose diária recomendada é de cerca de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres.
6. Ômega-3: Pode ajudar a reduzir a perda óssea e a inflamação. Recomenda-se uma ingestão diária de cerca de 250-500 mg de EPA e DHA combinados.
7. Boro: Auxilia na absorção de cálcio e na formação óssea. A dose diária recomendada é de cerca de 3 mg para adultos.

Suplementos para osteoporose essenciais para o envelhecimento saudável

Conforme o Ministério da Saúde, a osteoporose se apresenta com maior frequência em mulheres, sobretudo, na fase pós-menopausa. Isso ocorre devido à diminuição da produção de estrogênio, que colabora com a redução da massa óssea.

A geriatra, pesquisadora e co-diretora da Faculdade de Medicina Albert Einstein, dos Estados Unidos, Andrea Maier, explicou, em entrevista à imprensa, que os suplementos para osteoporose e as vitaminas são aliados para o envelhecimento saudável. A especialista elencou os ativos que considera fundamentais para essa fase da vida e destacou os benefícios do ômega 3 para a saúde. 

O estudo Omega-3 Fatty Acids for the Management of Osteoarthritis: A Narrative Review relaciona o uso do suplemento com a melhora dos sintomas da osteoartrite, doença que resulta na degeneração da cartilagem nas articulações e é mais comum na população idosa. As propriedades anti-inflamatórias do ômega 3 auxiliam no tratamento da condição. 

Segundo Maier, fica mais difícil sintetizar a vitamina D vinda do sol ao envelhecer, por isso, é necessário fazer a suplementação. Ela ajuda no fortalecimento da densidade óssea, evitando fraturas diante de eventuais quedas e prevenindo a osteoporose. 

O dinucleotídeo de nicotinamida adenina (NAD+) é outro suplemento indicado para que as pessoas possam chegar à terceira idade com saúde. O NAD+ é uma enzima importante para reparar o DNA, criar energia e melhorar o sistema imunológico, como ressalta a especialista. A Fisetina é outro ativo recomendado. Encontrada em vegetais, a substância tem ações antioxidantes, anti-inflamatórias e neuroprotetoras. 

Como o magnésio participa de várias funções no corpo, seus benefícios também são considerados essenciais para a saúde dos ossos, articulações e musculatura sendo um dos principais suplementos para osteoporose. O mineral ajuda nas funções nervosas e musculares, na regulação da pressão arterial e no fortalecimento do sistema imunológico.

Dieta saudável e atividades físicas previnem osteoporose

Segundo a reumatologista do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e do Laboratório de Investigação em Reumatologia, Luciana Parente Seguro, os tratamentos existentes para a osteoporose atuam nas células de reabsorção óssea. 

Em entrevista ao jornal da instituição, a professora afirmou que o objetivo dos tratamentos é prevenir fraturas, pois elas estão associadas ao aumento da mortalidade. Ela esclarece que existem, ainda, outros fatores de risco para o desenvolvimento da doença, como o peso abaixo do ideal, o etilismo, o tabagismo e a ausência de uma rotina de exercícios físicos.

Conforme a especialista, alguns fatores de risco são modificáveis, como os hábitos, enquanto outros permanecem inalterados, como a idade. Nesse sentido, a ênfase da prevenção se concentra na abordagem dos riscos modificáveis.

Uma dieta rica em cálcio, a manutenção adequada dos níveis de vitamina D como suplementos para osteoporose e a prática regular de atividades físicas são alguns dos métodos indicados para prevenir e tratar a osteoporose. A professora salienta que, como os ossos são metabolicamente ativos, eles não funcionam somente como uma estrutura de suporte, sendo importante cuidá-los para a saúde geral do corpo.