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Aprenda a realizar exercícios simples que ajudam a corrigir a fala nasal, melhorando a qualidade da sua pronúncia e articulação em geral.

Exercícios para deixar de falar pelo nariz: Desenvolvendo a articulação e a ressonância vocal

1. Falar sílabas de nariz tampado

Uma das principais causas da fala nasal, também conhecida como hipernasalidade, é a falta de movimento adequado do palato mole, a parte posterior do céu da boca. Para desenvolver a consciência e a capacidade de articular de forma clara, podemos começar com um exercício simples: falar sílabas com o nariz tampado.

Ao fechar as narinas com os dedos e pronunciar sílabas como “pa”, “ma” e “ta”, criamos uma obstrução no fluxo do ar que normalmente escapa pelo nariz, forçando-o a sair pela boca. Esse exercício ajuda a fortalecer os músculos envolvidos no movimento do palato mole, promovendo uma articulação mais precisa e a diminuição da nasalidade.

2. Repetir uma frase com o nariz tampado

Após dominar o exercício das sílabas, podemos avançar para um desafio um pouco maior: repetir uma frase completa com o nariz tampado. Escolha uma frase simples para começar, como “O tempo está ensolarado hoje”. Repita a frase várias vezes, garantindo que seu nariz esteja completamente fechado enquanto fala.

Além de trabalhar os músculos envolvidos na articulação, esse exercício também ajuda a melhorar a ressonância vocal. Quando o ar não escapa pelo nariz, a vibração das pregas vocais é amplificada na boca, resultando em uma qualidade vocal mais clara e ressonante.

3. Trabalhar o palato mole

Outra técnica eficaz para desenvolver o movimento adequado do palato mole é trabalhar diretamente essa região. Com a boca aberta, coloque a ponta da língua no céu da boca, atrás dos dentes superiores, e mova-a rapidamente para frente e para trás. Esse movimento ajuda a fortalecer e flexibilizar o palato mole, permitindo um controle mais preciso da passagem do ar.

Além disso, também é possível realizar exercícios específicos para a elevação do palato mole. Com a língua relaxada, faça um som contínuo de “ng” e, em seguida, abra a boca para pronunciar “ah”. Repita esse movimento várias vezes, focando na sensação de elevação do palato mole.

Conclusão

Ao praticar regularmente esses exercícios, é possível aprimorar a articulação e a ressonância vocal, deixando de falar pelo nariz. Lembre-se de ser persistente e paciente, pois o processo de desenvolvimento da fala é gradual e requer prática constante.

Experimente incorporar essas técnicas em sua rotina diária e também considere buscar orientação de um fonoaudiólogo para um treinamento mais individualizado. Com dedicação e conscientização, você poderá aperfeiçoar sua expressão vocal e comunicar-se de forma mais clara e efetiva.

Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.